Insomnie

Insomnia reprezinta acea tulburare a somnului care consta in incapacitatea de adormire sau un somn intrerupt, agitat cu multe visuri si cosmaruri, trezirea din somn la ore foarte matinale fara a mai putea adormi din nou, sau care nu da posibilitatea organismului de a se reface din punct de vedere fizic si psihic, chiar daca doarme 7 sau 8 ore pe noapte (persoana se trezeste mai obosita decat la culcare)

Cauze si factori determinanti:
►stresul permanent, suprasolicitarea psihica si fizica, responsabilitati multiple, eforturi intelectuale intense
►factori psiho- emotionali, socuri emotionale,suparari mari (decese, pierderi materiale, divorturi)
►sedentarismul si lipsa de activitate (sunt persoane care picotesc toata ziua, iar noaptea nu au somn)
►stil de viata dezordonat fara ore fixe de culcare sau de trezire
►boli psihice, care se manifesta prin agitatie psiho- motorie, anxietate, depresie, etc
►afectiuni organice (cardiace, respiratorii, digestive, uro-genitale,febrile, etc), ale caror manifestari provoaca durere sau disconfort
►consum excesiv de alcool, cafea, droguri sau alte excitante (bauturi energizante, ceaiuri), precum si unele medicamente, dar si consumul indelungat de somnifere, sedative, tranchilizante
►calatorii pe alte meridiane, schimbarea brusca a fusului orar, a mediului de viata
►tulburari endocrine (afectiuni ale hipotalamusului, glandei epifize, hipofize, tiroida, suprarenale, etc)

Tratamentul naturist recomanda
►un regim de viata echilibrat, cu stazbilirea unui program de somn (ore fixe de culcare si de trezire)
►evitarea consumului de excitante (ceai negru, cafea, alcool) precum si a activitatilor intense, seara inainte de culcare
►aerisirea camerei, iar temperatura sa nu depaseasca 18 grade
►evitarea meselor copioase seara
►este bine sa se creeze obiceiul unei cani de ceai, seara inainte de culcare, linistaste si face un somn odihnitor
►anumite alimente, precum ceapa (Allium ceppa), poate induce somnul, mai ales mancata la masa de seara

Gemoterapia : extract muguri de tei argintiu (Tilia tomenta), extract muguri de mesteacan (Betula pendula),

Medicina populara indica o serie de plante cu efect sedativ, relaxant care fortifica sistemul nervos si care s-au dovedit eficiente pentru inducerea somnului:
►hameiul (Humulus lupulus), are actiune neuro-sedativa, calmanta, relaxanta; eficient in tratarea insomniei, isteriei, melancoliei, depresiei, calmarea excitabilitatii generale si sexuale (contine fitoestrogeni), iar datorita principiilor amare, creste pofta de mancare (este folosit la fabricarea berii)
►iarba matei (Nepeta cataria), are actiune sedativa, relaxanta, calmanta la nivelul sistemului nervos, antispastica, calmeaza colicile, are actiune vermifuga, antiseptica, scade febra, anticonvulsivanta;eficienta pentru combaterea insomniilor, convulsiilor, starilor febrile, colicilor abdominale la sugari, verminozelor intestinale, starilor febrile, etc; se administreaza sub forma de infuzie, in care se poate adauga putina miere de albine. Pisicile au o atractie deosebita fata de aceasta planta.
►teiul (Tilia tomentosa), are actiune sedativa, calmanta, induce somnul si da o stare de liniste interioara, permitand organismului sa se odihneasca; se poate folosi sub forma de infuzie, tinctura sau aromoterapie (datorita uleiurilor volatile, si parfumului deosebit de placut)
►odoleanul , valeiana (Valeriana officinalis), are actiune sedativa, eficienta pentru tratarea tulburarilor emotionale, poate induce somnul
►papucul doamnei , orhidea (Cypripedium calceolus), datorita uleiurilor volatile, floarea emana substante care pot sa induca somnul; se poate folosi sub forma de aromoterapie

Amestec de plante:
►sunatoare, tei, lavanda, roinita, talpa gastii, poate fi eficient pentru inducerea somnului, daca se bea o ceasca de ceai, seara inainte de culcare
►hamei, valeriana, ciubotica cucului, se poate prepara o infuxzie din amestec in parti egale de plante; se administreaza cate o cesasca de ceai seara, inainte de culcare  

Produse CaliVita:  Mlatonine, Rhodiolin, Stress Management, Mega B Complex, Noni Liquid sau capsule,Omega 3, Mega Protect 4 Life , Super Soya Lecithine, Bee Power Royal Jelly, ZenThonic, Energy & Memory 
»pentru inducerea somnului : Melatonine
»pentru combaterea stresului si a insomniei: Rhodiolin
»pentru efectul adaptogen, refacerea celulelor nervoase: Noni Liquid sau capsule
»pentru asigurarea necesarului de vitamine de grup B, importante pentru buna functionare a sistemului nervos: Stress Management, Mega B Complex
»pentru o buna circulatie cerebrala: Omega 3, Mega Protect 4 Life
»entru refacerea sistemului nervos upa o activitate intelectual intensa: ZenThonic, Super Soya Lecithine, Bee Power Royal Jelly, Energy & Memory